Vinagre de Maçã: Benefícios, Efeitos Colaterais, Emagrece Mesmo?

O vinagre de maçã, também conhecido como o vinagre de cidra de maçã, é um ingrediente antigo que é comumente usado para tempere saladas e rechear diferentes refeições.

vinagre de maçã para emagrecer

No entanto, este ingrediente por muitos anos também é conhecido por suas propriedades medicinais e benefícios múltiplos para a saúde.

Dez dos muitos benefícios do vinagre de maçã:

  • Desintoxica o cólon e facilita a digestão.
  • Suas propriedades antibióticas aliviam as diarréia devido a infecções bacterianas.
  • Bem contra o refriado e a congestão nasal, seu conteúdo de potássio e ácido acético, evitam a formação de muco e o crescimento de germes.
  • Reduz o colesterol e a pressão alta.
  • Reduz os níveis de triglicerídeos e aumenta o colesterol bom, ou HDL.
  • Tônico para a pele, alivia as afecções da pele, devido ao eczema, inflamação ou ressecamento.
  • É um excelente remédio natural para eliminar as verrugas, queimaduras do sol e manchas de acne.
  • Equilibra o pH do Corpo.
  • Melhora o funcionamento do sistema imunológico, metabólico e enzimático.
  • Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e usada como remédio natural para combater a diabetes.

Benefícios e propriedades do vinagre de maçã para emagrecer

Existem estudos que demonstram que o vinagre de maçã pode ajudar a emagrecer.

Em 2012, estudo Alemão realizado em um grupo de mulheres da África do Norte, as quais consumiram um copo de vinagre de cidra de maçã diariamente, mostrou que as mulheres que tomaram vinagre de maçã perderam muito mais peso do que as que não tomaram.

Em outro estudo publicado em 2009 pela revista de Biociências, Biotecnologia e Bioquímica estudo mostrou que pessoas que consumiram vinagre de maçã por três meses experimentaram diminuição significativa da circunferência da cintura, os triglicerídeos e a gordura abdominal em geral.

Como funciona o vinagre de maçã queimar gordura e perder peso?

O vinagre de cidra de maçã aumenta a capacidade do corpo de metabolizar e decomposto em nutrientes e derivados de gorduras e proteínas.

Este ingrediente aumenta a produção de enzimas que favorecem o fracionamento e a digestão de gorduras.

Por outro lado, acredita-se que, como as maçãs cruas, como o vinagre de maçã contém “pectina”.

A Pectina é uma fibra que retarda o esvaziamento do estômago, portanto, alimentos que contenham estas fibras fazem com que a pessoa se sente satisfeito por um longo período de tempo depois de ingerimos a partir.

Como usar o vinagre de maçã para emagrecer?

nem todos os especialistas estão convencidos sobre os benefícios deste ingrediente para emagrecer. Apesar de os estudos acima referidos neste artigo, existe pouca evidência que demonstra que o vinagre de maçã realmente ajuda na perda de peso e queima de gordura abdominal.

Em 2014, em uma revisão de Nutrição sobre os efeitos e mecanismos de ação do vinagre sobre o metabolismo da glicose, dos lipídeos e do peso corporal, os pesquisadores descobriram que existe evidência de efeitos positivos do vinagre sobre a hiperglicemia e obesidade.

Apesar de não existir evidência de que o vinagre afete positivamente o metabolismo. No entanto, este estudo não foi feita especificamente com o vinagre de maçã.

Onde se consegue um bom vinagre de cidra de maçã para perder peso?

Uma vez que o vinagre em geral pode ocorrer a partir de qualquer alimento que possa ser fermentado para produzir álcool (maçã, beterraba, batata, arroz, milho, etc), coisa que deve saber é que o vinagre de maçã ou cidra de maçã somente é obtido a partir da fermentação de cidra ou de maçãs frescas e maduras.

O resultado é um vinagre de cor marrom mais suave do que o de vinho, tanto para o nosso paladar, como ao nosso organismo.

Para ver efeitos positivos na perda de peso e queima de gordura abdominal, recomenda-se o vinagre de maçã cru, orgânico, sem filtrar ou pasteurização que mantém as propriedades benéficas e contêm os nutrientes e enzimas que ajudarão você a eliminar gordura nas fezes.

Você pode encontrar o vinagre de maçã em lojas de produtos naturais ou compre online na Amazon, também é possível encontrá-los em supermercados na seção de produtos orgânicos.

Por outro lado, para aqueles que não gosta de tomá-lo diretamente, existem cápsulas de vinagre de maçã que você vai encontrar em saúde e em lojas online.

Contra-indicações e efeitos secundários do vinagre de maçã para emagrecer

Embora não se conhecem muitos efeitos colaterais do vinagre de maçã, este ingrediente contém ácido acético e se não for diluído adequadamente o consumo regular pode:

  • Danificar o esmalte dos dentes

Os dentes ficam amarelos e mais sensíveis ao calor e o frio. Também aumenta o risco de desenvolver cárie

  • Afetar as membranas mucosas da boca e da garganta

O tecido que recobre o interior da boca, garganta e esôfago pode ser corrompida diante da presença de ácidos.

  • Produzir arritmias cardíacas e fraqueza muscular

O vinagre de maçã diminui os níveis de potássio que tem um efeito negativo sobre o ritmo cardíaco do coração. Baixos níveis de potássio é conhecido medicamento como Hipokalemia.

Como você tomar o vinagre de maçã para emagrecer? (Dose)

1) Na forma líquida (água com vinagre de maçã para emagrecer):

Como preparar?

Mistura 2 colheres de chá de vinagre de maçã com 8 onças de água

(Nota: na hora de tomá-lo use um absorvente para proteger o esmalte dos dentes)

Quando tomá-lo?

Beber antes e depois das refeições

Quantas vezes tomá-lo?

Beber 2 ou 3 vezes ao dia

(Nota: não é recomendado tomar mais de 2 colheres de sopa ao dia. Se você sentir fadiga ou náuseas, reduz a dose diária ou tenta levá-la em uma hora diferente do dia)

Preciso tomá-lo com mel?

Não, a mel só melhora o sabor

(Nota:, você pode usar Stevia em vez de mel)

2) Em comprimidos (cápsulas de vinagre de maçã para emagrecer):

Duas cápsulas em jejum todos os dias e uma noite.

Quitoplan – Alternativa ao vinagre de maçã

Infelizmente, o vinagre de maçã tem contra-indicações devido ao alto teor de ácido acético. Se você não se prepara adequadamente pode trazer consequências irreversíveis, como afetar a mucosa da boca e esmalte dos dentes.

No entanto, existem outras alternativas de receitas saudáveis que produzem os mesmos efeitos de emagrecimento do vinagre de maçã.

Muitas destas receitas pode ter hoje mesmo, como ,por exemplo, o “Quitoplan” e Detox Slim, que está em oferta hoje.

Faça a pesquisa e saiba se o como funciona o quitoplan e se é mesmo a melhor alternativa saudável ao vinagre de maçã para emagrecer.

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