Como acabar com a celulite e a “casca de laranja”

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Como acabar com a celulite e a “casca de laranja”

Eliminar a celulite não é fácil, é um trabalho que exige constância. Se quiser aprender como eliminar a celulite, você deve combinar três coisas em partes iguais: alimentação, exercícios e massagens, e acima de tudo, de muita perseverança, já que sem isso, tudo o resto não funciona.
A casca de laranja” da celulite se acumula principalmente nas pernas e os glúteos. Também podemos encontrar celulite na região abdominal, mas é menos corrente do que nas pernas. Como já mencionamos antes, para fazer desaparecer a celulite temos de combinar 3 coisas: alimentação, exercício e massagem. Vejamos estes três pontos, um por um.
Antes de mais nada, vamos reconsiderar algumas das causas mais frequentes de celulites:

Retenção de líquidos
Eliminar a celulite com alimentação

Como eliminar a celulite com alimentação. Quando falamos de eliminar a celulite com alimentação, NÃO estamos falando de nenhuma dieta anti-celulite, uma dieta para emagrecer, falamos de levar cerca de hábitos saudáveis, evitando certos alimentos.
A retenção de líquidos é uma das causas mais diretas da celulite. Entre os nossos hábitos saudáveis de alimentação para eliminar celulite devemos incluir infusões diuréticas, como chá verde, rico em antioxidantes) rabo de cavalo. Este tipo de chás facilita a eliminação de líquidos. O consumo excessivo de sal também favorece a retenção de líquidos.
Bebe água. A água limpa o corpo de toxinas. Se você adora tomar refrigerantes açucarados, tenta eliminá-los, ao menos, reduzir o seu consumo. O mesmo acontece com o álcool. As bebidas alcoólicas são altas calorias, tenta eliminar reduzir a quantidade de álcool.
Reduzir o sal (já que o consumo elevado de sal provoca retenção de líquidos)
Aumenta as proteínas em sua dieta (carne, ovos, peixe…)
Reduz o consumo de carboidratos (pães, açúcares, doces, pães…)
Reduz o consumo de alimentos processados (e evitar também o consumo de óleo de palma , presente neste tipo de alimentos e nociva para a saúde, pelo seu alto conteúdo em gordura saturada).

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Eliminar a celulite, fazendo exercício.
Mova-se, deixa de lado os hábitos sedentários. Às vezes, o sedentarismo torna-se uma forma de vida. Muitas pessoas passam muito tempo sentadas por trabalho. Se não te resta mais remédio que passar 8 horas por dia sentada, é bom compensar”, por outro lado. Se possível, ir trabalhar a pé é uma opção, vá para o ginásio, depois de trabalhar um passeio. Sair para correr , ir para a piscina para nadar um pouco, fazer Zumba assistir a uma aula de GAP spinning, para trabalhar as pernas, podem ser boas opções.
Em nosso post truques anti-celulite damos-lhe alguns conselhos. Se você trabalha sentada, uma boa ideia é levar roupa confortável, evitando calças apertadas, por exemplo. Dar algum passeio levantar-se de vez em quando, na medida do possível.

Eliminar a celulite com massagem
Existem muitos centros de beleza e estética, onde você pode dar-lhe massagens anti-celulíticos, como Lift caps funciona e que ajudam a estimular a circulação sanguínea e linfática da área afetada. Estas massagens profissionais estão bem, mas se você realmente quiser ver os resultados, há que ser constante, e muitas vezes ir ao centro de beleza contínuo não é acessível para todos os bolsos. Você pode ir a receber uma massagem profissional, uma vez por semana, por mês, a cada quinzena, e além disso, dar-lhe massagens automasajes em casa.
Então, o Que você pode fazer? Massagear suas pernas em casa. Você pode pegar o costume de dar a massagem ao sair do chuveiro, a constância faz milagres.

Esfoliar a pele

Tomar banho com uma luva de crina , massageando as áreas com celulite. Além de esfoliar a pele, a circulação do sangue é estimulado. Se a pele está esfoliada, quando se fizer a massagem, a absorção dos produtos anti-celulíticos (cremes, géis), será muito maior e seu efeito também.
Contrastes de temperaturas
Aplica contrastes: água quente, água fria depois. Repita várias vezes. Você também pode substituir a água fria por gelo. Estes contrastes ajudam a ativar a circulação do sangue nas pernas. A aplicação de contrastes também ajudam a relaxar os músculos depois de fazer desporto.

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