Milhões de americanos amam café. Um aroma agradável torna a sua manhã mais bonita e rápida e ajuda os homens a manter a sua vida sexual.

aumentar penis

O estudo de 2018 do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, em Houston, relata que os homens estão consumindo mais cafeína durante o dia para diminuir os riscos de disfunção erétil. Também pode ajudar homens com excesso de peso, obesidade e hipertensão. Mas a cafeína extra não reduz esse risco em homens com diabetes. O diabetes é considerado um dos maiores riscos para se ter disfunção erétil, e o café não pode mudar esse fato.

O estudo envolveu 3.700 homens que responderam à questão: “Quanto você consumiu cafeína nas últimas 24 horas?” Homens que bebem 85 a 170 miligramas de cafeína por dia tinham 42% menos chances de sofrer de disfunção erétil (em contraste com aqueles que tomavam 0-84 miligramas), e os homens consomem 171 – 303 miligramas de cafeína por dia foram 38% menos propensos a obter a condição.

Os pesquisadores ainda não conhecem o princípio de causa e efeito, mas os resultados atendem às expectativas da última declaração. O Comitê Consultivo de Diretrizes Dietéticas dos EUA informa que três a cinco xícaras de café por dia podem reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2, condições que podem causar disfunção erétil.

No estudo, chá, café, bebidas esportivas e refrigerantes foram usados ​​fontes de cafeína. Os pesquisadores acreditam que a cafeína pode ajudar a prevenir a impotência, pois relaxa músculos e artérias no pênis, aumenta o fluxo sanguíneo e melhora as ereções.

Os pesquisadores disseram que duas a três xícaras de café tinham cafeína suficiente para reduzir o risco de impotência. Café e cafeína fazem com que o tecido muscular liso cavernoso relaxe e permita que mais sangue flua para os genitais, melhorando a função erétil nos homens.

Se você quiser tratar a disfunção erétil naturalmente em 2018, pode usar libid gel para aumentar o pênis .

Resultado de imagem para Como acabar com a celulite e a "casca de laranja"

Como acabar com a celulite e a “casca de laranja”

Eliminar a celulite não é fácil, é um trabalho que exige constância. Se quiser aprender como eliminar a celulite, você deve combinar três coisas em partes iguais: alimentação, exercícios e massagens, e acima de tudo, de muita perseverança, já que sem isso, tudo o resto não funciona.
A casca de laranja” da celulite se acumula principalmente nas pernas e os glúteos. Também podemos encontrar celulite na região abdominal, mas é menos corrente do que nas pernas. Como já mencionamos antes, para fazer desaparecer a celulite temos de combinar 3 coisas: alimentação, exercício e massagem. Vejamos estes três pontos, um por um.
Antes de mais nada, vamos reconsiderar algumas das causas mais frequentes de celulites:

Retenção de líquidos
Eliminar a celulite com alimentação

Como eliminar a celulite com alimentação. Quando falamos de eliminar a celulite com alimentação, NÃO estamos falando de nenhuma dieta anti-celulite, uma dieta para emagrecer, falamos de levar cerca de hábitos saudáveis, evitando certos alimentos.
A retenção de líquidos é uma das causas mais diretas da celulite. Entre os nossos hábitos saudáveis de alimentação para eliminar celulite devemos incluir infusões diuréticas, como chá verde, rico em antioxidantes) rabo de cavalo. Este tipo de chás facilita a eliminação de líquidos. O consumo excessivo de sal também favorece a retenção de líquidos.
Bebe água. A água limpa o corpo de toxinas. Se você adora tomar refrigerantes açucarados, tenta eliminá-los, ao menos, reduzir o seu consumo. O mesmo acontece com o álcool. As bebidas alcoólicas são altas calorias, tenta eliminar reduzir a quantidade de álcool.
Reduzir o sal (já que o consumo elevado de sal provoca retenção de líquidos)
Aumenta as proteínas em sua dieta (carne, ovos, peixe…)
Reduz o consumo de carboidratos (pães, açúcares, doces, pães…)
Reduz o consumo de alimentos processados (e evitar também o consumo de óleo de palma , presente neste tipo de alimentos e nociva para a saúde, pelo seu alto conteúdo em gordura saturada).

Imagem relacionada

Eliminar a celulite, fazendo exercício.
Mova-se, deixa de lado os hábitos sedentários. Às vezes, o sedentarismo torna-se uma forma de vida. Muitas pessoas passam muito tempo sentadas por trabalho. Se não te resta mais remédio que passar 8 horas por dia sentada, é bom compensar”, por outro lado. Se possível, ir trabalhar a pé é uma opção, vá para o ginásio, depois de trabalhar um passeio. Sair para correr , ir para a piscina para nadar um pouco, fazer Zumba assistir a uma aula de GAP spinning, para trabalhar as pernas, podem ser boas opções.
Em nosso post truques anti-celulite damos-lhe alguns conselhos. Se você trabalha sentada, uma boa ideia é levar roupa confortável, evitando calças apertadas, por exemplo. Dar algum passeio levantar-se de vez em quando, na medida do possível.

Eliminar a celulite com massagem
Existem muitos centros de beleza e estética, onde você pode dar-lhe massagens anti-celulíticos, como Lift caps funciona e que ajudam a estimular a circulação sanguínea e linfática da área afetada. Estas massagens profissionais estão bem, mas se você realmente quiser ver os resultados, há que ser constante, e muitas vezes ir ao centro de beleza contínuo não é acessível para todos os bolsos. Você pode ir a receber uma massagem profissional, uma vez por semana, por mês, a cada quinzena, e além disso, dar-lhe massagens automasajes em casa.
Então, o Que você pode fazer? Massagear suas pernas em casa. Você pode pegar o costume de dar a massagem ao sair do chuveiro, a constância faz milagres.

Esfoliar a pele

Tomar banho com uma luva de crina , massageando as áreas com celulite. Além de esfoliar a pele, a circulação do sangue é estimulado. Se a pele está esfoliada, quando se fizer a massagem, a absorção dos produtos anti-celulíticos (cremes, géis), será muito maior e seu efeito também.
Contrastes de temperaturas
Aplica contrastes: água quente, água fria depois. Repita várias vezes. Você também pode substituir a água fria por gelo. Estes contrastes ajudam a ativar a circulação do sangue nas pernas. A aplicação de contrastes também ajudam a relaxar os músculos depois de fazer desporto.

Resultado de imagem para compulsão

Compulsão? dicas para não ter mais!

 

1. Comece a viver mais desperta
A vida é muito mais do que quilos, peso, compulsão e problemas. A vida pode ser tudo o que quiseres ver, ela começa a viver mais desperta! O que você gostaria de ver dentro de alguns anos, quando olhar para trás? estou segura de que a compulsão não estão em sua lista. Começa a apreciar tudo o que você é e tudo que você tem e volte a ilusionarte com sua vida! é a única que você tem, o que você quer fazer com ela?

2. Esqueça as dietas para sempre
A comida não é sua inimiga. Existe para te nutrir, para dar-lhe vida e prazer também. Não fuja da comida, e faça todo o bem que pode fazer por você. Altera a tua relação com ela, deu-lhe apoio e consolação durante muito tempo e não tem culpa de nada do que se passou. Lembra quando a comida não era um problema para ti? conecta com isso, volta a comer serena, sem pressa, com a certeza de que você vai poder comer tudo o que quiser, sempre que quiser. Em breve verificará que, quando se pode comer de tudo sempre, não precisa comer tudo agora, e recuperará o controle.

Confia em ti. Estou segura de que pode fazê-lo.
Se uma vez que você começar vê que não é fácil seguir em frente sozinha, te encorajo-vos a conhecer o meu programa online AMA, VIVE, COME , para que valores se pode ser uma boa opção para você. Lá lhe contarei tudo o que você precisa saber para superar de uma vez o seu problema de peso e contará com o meu apoio, em todo momento, através do grupo fechado do Facebook que criei para o curso já há muitas pessoas no grupo a fazer grandes mudanças em sua vida!

 

Resultado de imagem para abdomen definido

Dicas para ter o abdômen definido

 

1. Exercícios para abdominais
Os exercícios abdominais nos ajudam a tonificar os músculos da faixa abdominal. É importante focar-se em toda a musculatura da faixa abdominal e trabalhar o CORE por completo para evitar compensar. Concentrar-se apenas no reto abdominal pode causar problemas lombares, entre outras coisas.
A técnica na hora de fazer exercícios abdominais é muito importante. Erros na execução podem nos levar a compensar, problemas posturais até mesmo lesões. Se você não conhece a técnica, pede ajuda a um monitor profissional de treinador em sua academia.

Combina diferentes tipos de abdominais, faça abdominais clássicos, abdominais isométricos, como a prensa, e inclui a ginástica abdominal hipopresiva em suas rotinas de abdômen, esta última irá ajudá-lo a reduzir o perímetro da cintura, melhorar a postura e trabalhar a faixa abdominal por completo. Bom Para aprender o método dos abdominais hipopresivos, busca uma aula ministrada por um profissional devidamente formado.
Desafios de abdominais

Se cumprir um desafio de abdominal é importante para manter a motivação e conseguir ter o abdômen plano, deixo aqui alguns dos desafios que propusemos aos nossos leitores. De OLHO! Realiza os desafios apenas se você sabe como fazer os abdominais de forma correta. Se não sabe, procura primeiro o conselho de um treinador. Não faça as coisas em casa de forma incorreta, sem saber a técnica.
Propomos-lhe estes desafios para trabalhar o abdômen.

Pilates
Eu costumo perguntar em meu trabalho, se o Pilates emagrece, A resposta é não, mas no que você pode ajudar o Pilates é a tonificar o abdômen de uma forma muito profunda, desde o músculo transverso abdominal. Os exercícios de Pilates trabalham a faixa abdominal completa. Alguns exercícios, como o cem , trabalham muito bem a musculatura do abdômen.
Como em qualquer rotina, o Pilates também tem contra-indicações Certifique-se de não ter nenhuma lesão que te impeça de praticá-lo. Consulte o seu instrutor de Pilates, para que se ofereça alternativas aqueles exercícios que não possa realizar.

O que NÃO deve fazer
Para terminar esta pequena guia para ter o abdômen plano, deixo-vos algumas das coisas que NÃO se devem fazer. Cada qual é livre de fazer o que quiser em sua casa, mas muitas vezes eu ouço no meu trabalho
Basicamente é só uma coisa: NÃO TOMAR ATALHOS. Faz as coisas bem, e com um pouco de tempo você vai ter um resultado real
Se você nunca fez nada, não te metas 400 abdominais o primeiro dia e 20 Km de corrida. Pouco a pouco. Lembre-se: objetivos realistas.
Os milagres não existem, as dietas rápidas que fazem é deshidratarte, a perda de peso não é real.
As dietas à base de shakes costumam ter um grande efeito rebote
Evite produtos como pastilhas para queimar gordura”, Não será melhor queimar a gordura que nos sobra fazendo cardio?
O jantar só fruta, fazer uma salada” que leve mais calorias do que um cozido, NÃO é o mais adequado.
Fotocopiarse a dieta de outro. Cada pessoa é diferente, o que funciona, para outro não. Procure um bom nutricionista.

Para terminar, se você quer ter o abdômen liso…
Termino este artigo com um pequeno resumo. Se o que quer é ter a barriga lisa, o que você deve fazer é comer de forma saudável e fazer exercício, que combine exercícios aeróbicos com exercícios para o abdômen.

Resultado de imagem para Envelhecimento cerebral, e como a meditação

Envelhecimento cerebral, e como a meditação nos ajuda

A cientista espanhola Maria Blasco , licenciada em Ciências Biológicas, doutora em Bioquímica e Biologia Molecular, diretora do Centro Nacional de Investigações Oncológicas (CNIO) nos diz que, do ponto de vista evolutivo, o envelhecimento cerebral e físico, não é um processo programado já que não temos nenhum gene encarregado de dirigi-lo. Não obstante este se produz, pois, uma vez que temos ultrapassado a idade ideal para a reprodução, o nosso organismo não investe mais recursos em manter nossas células saudáveis. Deste modo, a doutora Blasco mantém que, se fôssemos capazes de saber quais são esses mecanismos moleculares que nos mantêm jovens e saudáveis até os 30 e 40 anos, podemos retardar o aparecimento de doenças associadas ao processo de envelhecimento
Atualmente, o limite para a longevidade humana, estima-se em torno de 120 anos. O registro da pessoa mais velha é o de Jeanne Calment , mulher de nacionalidade francesa que viveu 122 anos e 164 dias. Não obstante, a esperança de vida média em Portugal ronda os 85 anos. Maria Blasco mantém que a nossa carga genética só determina a nossa longevidade em 20%, de modo que os 80% restantes costuma ser associado a fatores relacionados com os hábitos e o modo de vida, como a exposição a fatores estressantes, alimentação , descanso, exercício físico , consumo de substâncias nocivas…

A doutora Blasco está investigando o processo degenerativo que se dá nos telómeros dos cromossomas, e que está relacionado de forma direta com o envelhecimento, Os cromossomos são estruturas altamente organizadas, formadas por DNA e proteínas, que contém a maior parte da nossa informação genética. Estas estruturas têm cerca de extremos protegidos por cerca de tampas” chamados telómeros, formados por uma enzima chamada telomerase, que contém o nosso material genético. O que acontece é que, no processo natural de replicação celular para regenerar os nossos tecidos, estes telómeros vão se encurtando. Isso ocorre porque a síntese de telomerase ativa no desenvolvimento embrionário, mas deixa de ocorrer desde o nascimento. Isto faria com o envelhecimento de nosso organismo.

Imagem relacionada
A bioquímica australiana Elizabeth Blackburn , descobridora da “Optimemory” e agraciada com o Prêmio Nobel de medicina em 2009, descobriu que o estresse percebido favorece o encurtamento telomérico dos cromossomos. Blackburn e sua equipe puderam verificar, em laboratório, que as pessoas que viviam submetidas a situações de estresse de cuidar de um filho doente, de um casal com demência senil que padeciam de alguma doença crônica― apresentavam um maior encurtamento em seus telómeros que o grupo controle, devido à exposição ao stress a que estavam submetidos. Desde um tempo até agora, já se conheciam os efeitos negativos que tem a exposição ao estresse crônico para o nosso sistema cardiovascular, o nosso bem-estar psicológico no nosso sistema imunitário, mas agora também sabemos que é um acelerador de nosso envelhecimento celular.

A doutora Blackburn incide em que todos nós podemos passar por situações de estresse de forma pontual, como correr uma meia-maratona, dar uma conferência de nos apresentar a uma entrevista de emprego, mas é o estresse crônico, o que representa uma verdadeira ameaça para a nossa saúde. Por este motivo, levar a cabo práticas de meditação pode retardar o envelhecimento cerebral devido a que ajudam a conservar em bom estado, e durante mais tempo, a telomerase, que protege o nosso material genético.
O médico espanhol em Psicologia Clínica Baltasar Rodero Fernández , premiado em 2010 com o primeiro Prêmio Nacional de Investigação em Fibromialgia, comparou os efeitos da meditação em laboratório sobre um grupo de meditadores experientes e um grupo controle sem experiência nestas práticas, e posso verificar que os indivíduos com experiência em meditação mostravam um comprimento telomérica significativamente maior que a do grupo controle.
Richard Davidson , especialista mundial no impacto neuroplástico intrínseco das emoções positivas, e um dos cientistas líderes do mundo, dirigiu algumas das primeiras pesquisas sobre as mudanças emocionais cerebrais associados com a meditação Em colaboração com o Dalai Lama, estudou a função do cérebro de monges budistas que haviam treinado em meditação por períodos variáveis de tempo. Observou-se que os cérebros dos monges funcionavam de maneira diferente quando meditaban e diferiam dos cérebros dos meditadores pouco treinados. Foi possível verificar os efeitos sobre a plasticidade anatômica e funcional do cérebro de meditação a longo prazo. Entre estes destacou-se que o córtex pré-frontal esquerdo da parte do cérebro que regula as emoções positivas, como a felicidade, tinha aumentado de volume (Davidson et al., 2003; Davidson & Lutz, 2008). Também houve um aumento de substância branca (formada por axônios neuronais) que ligava o córtex pré-frontal―estrutura que faz parte do nosso cérebro racional”― a amígdala ―estrutura pertencente ao nosso sistema límbico do cérebro emocional”― indivíduos dotados de muita experiência neste tipo de práticas contemplativas (Kim & Whalen, 2009).

Tudo isto sugere que a colocação em prática de disciplinas contemplativas como o Mindfulness pode ajudar a que as estruturas do sistema límbico se comunicarem melhor com o córtex cerebral, ajudando a regular os estados emocionais e minimizar o impacto do stress percebido, o que é prejudicial a ponto de acelerar o encurtamento dos telómeros dos nossos cromossomas. Através destas práticas, nós iremos retribuir a conservar em bom estado a telomerase, que protege o nosso material genético e as nossas células envejecerán em menor velocidade.

A disfunção erétil pode predizer o desenvolvimento futuro de doenças cardiovasculares, independentemente de outros fatores de risco, como hipertensão arterial e colesterol, ou tabagismo.

0s homens com disfunção eréctil (DE) pode ser mais propensos a desenvolver doenças cardiovasculares , independente de outros factores de risco associados com essas doenças tais como a hipercolesterolémia , a hipertensão e o tabagismo, como revelado por os resultados de um estudo em que eles têm participaram mais de 1.900 homens com idade entre 60 e 78 anos.

Já se sabia que o ED partilha alguns factores de risco de doença cardíaca, tais como a obesidade , especialmente acumulação de gordura no abdómen, pressão sanguínea alta, diabetes , a síndrome metabólica ou consumo de tabaco, mas conclusões do novo trabalho, que foram publicados na revista Circulation , disse que ED é um fator de risco independente que pode prever o futuro desenvolvimento de problemas cardiovasculares.

Depois de excluir 155 participantes que haviam sofrido um evento cardiovascular anterior, os pesquisadores seguiram os outros 1.757 por 3,8 anos. Durante este período de tempo, 115 ataques cardíacos fatais e não fatais, acidentes vasculares cerebrais fatais e não fatais, paradas cardíacas e mortes súbitas foram registrados . Os resultados mostraram que esses episódios foram mais frequentes em homens com disfunção erétil (6,3%) do que naqueles que não apresentaram esse problema (2,6%).

Maior controle em homens com disfunção erétil

Os autores do estudo ajustaram os dados para suprimir os potenciais efeitos de outros fatores de risco nesses desfechos, o que reduziu um pouco o risco para homens com disfunção erétil; no entanto, a conclusão desses especialistas foi que esses pacientes têm duas vezes mais chances de apresentar um evento cardiovascular do que os homens que não sofrem desse transtorno.

Portanto, Michael Blaha, professor assistente de medicina na Escola de Medicina Johns Hopkins, em Baltimore, e principal autor da pesquisa, recomendou que os médicos realizassem um exame mais completo no caso de pacientes com disfunção erétil para detectar problemas cardiovascular.

Como durar mais na cama?

Você quer saber como não ejacular rápido? Clique aqui e conheça as melhores soluções em cremes e pomadas para retardar a ejaculação e assim não deixar você gozar rápido.

Sistemas, dispositivos e serviços para poder conectar-se à rede na TV para que você possa aproveitar o potencial da sua tela grande.

Com o passar dos anos, a Rede está se aproximando da tela da TV, que, se considerada com cuidado, deve ser seu lugar natural, dado seu tamanho e que, de uma forma ou de outra, atua como foco da maioria das atividades. de lazer da casa.

No entanto, esta viagem foi mostrada longa e lenta e a conexão entre os dois mundos não parece estar entre as prioridades das empresas. No entanto, existem vários sistemas para facilitar essa união, que hoje se concentra no consumo de música e vídeo ou conteúdo fotográfico. Este artigo explica quatro maneiras de usar a tela da TV para se conectar à Internet.

No passado, essa técnica era muito pedestre e envolvia o uso de uma porta VGA que ligava a TV e, geralmente, a portabilidade . Desta forma, o aparelho de televisão poderia ser usado como uma tela de computador, embora com muitas limitações: a resolução máxima não foi definida pela televisão, mas pela tela do laptop; Além disso, o tamanho em que a imagem foi vista foi definido pelas polegadas da tela, de modo que o aumento na área de superfície não foi aproveitado. Mesmo assim, era um método mais ou menos eficiente de conectar televisão e assistir a filmes baixados de redes P2P , uma prática comum há alguns anos.

No entanto, com as tecnologias atuais, essa conexão não é mais tão forçada e os tamanhos de tela, bem como a qualidade da imagem, são harmonizados perfeitamente. Isso acontece graças às conexões USB – ou mesmo às portas HDMI que alguns laptops começam a implementar – que compartilham televisões e computadores. No entanto, esse tipo de conexão envolve cabos. A seu favor, é possível usar o teclado físico e um mouse tátil para navegar , desde que o cabo seja longo o suficiente para chegar ao sofá, embora alguns equipamentos já tenham controles remotos.

Uma alternativa que pode ser mais confortável, mas que envolve uma certa despesa, é usar um tablet ou um celular com saída HDMI ou adaptadores para isso . Muitos dos terminais de gama média e alta com o Android têm esse tipo de saída. Para os produtos Apple, existem adaptadores de terceiros para HDMI, a partir da saída de áudio e vídeo, Mini DisplayPort . Você também pode conectar o telefone IPAD ou iPhone a uma TV com entradas HDMI usando um adaptador de vídeo digital.

Métodos sem fio

Os sistemas sem fio são muito mais confortáveis, mas implicam que há uma conexão Wi-Fi na casa , além de ter um dispositivo específico que se conecta à televisão e fornece conectividade por meio das ondas de rádio . Então, a televisão conectada pode receber e reproduzir em sua tela o sinal enviado por outro dispositivo capaz de se conectar à Rede, geralmente um smartphone ou tablet, embora também possa ser um computador.

Com uma Smart TV

A denominação Smart TV define os televisores que possuem um sistema operacional interno capaz de receber e gerenciar o sinal da Rede . Embora seu lançamento não tenha gerado muitos elogios em sua época, algumas marcas, como a Samsung, não lançaram a toalha e continuam fornecendo seus modelos de conexão Ethernet para roteadores ou configurações capazes de captar um sinal Wi-Fi.

Fonte: http://orangeiptv.com.br/ Tudo que você precisa saber sobre IPTV.

Como ganhar um quilo de músculo por semanaComo ganhar um quilo de músculo por semana

O que os marmanjos – e até algumas ‘marmanjas’ – querem é ter o corpo perfeito, musculoso e forte, com saúde e disposição. Em alguns casos isso vira obsessão e eles fazem de tudo para saber como ganhar massa muscular rapidamente.

Existem várias dietas e outros métodos na internet e em outros canais que mostram como ganhar massa. Porém, nem sempre elas funcionam se a pessoa não seguir à risca o que é passado e não realizar os exercícios físicos necessários, afinal, só ingerir as calorias não adianta.

Para quem está procurando maneiras de ganhar massa muscular, aqui vão algumas dicas de como ganhar um quilo de músculo por semana.

– Ingerir calorias, proteínas e gordura: há uma quantidade exata determinada para ingestão por parte do atleta. Cada biotipo possui uma quantia certa que deve ser ingerida por dia e esta quantia deve ser seguida corretamente. É bom lembrar que não é possível definir esta quantidade se a pessoa não fizer exames corretos. Isso porque cada corpo reage de uma forma diferente ao consumo de calorias, proteínas, lipídios e outras substâncias. O valor geralmente é calculado com base no peso do atleta e é designado por médicos especialistas.

– Aumentar a carga de treinos: o treinamento é muito importante na criação de músculos. Se você quer ganhar um quilo de músculo por semana, irá precisar se esforçar. O aumento na quantidade de calorias e gorduras ingeridas fará com que você engorde. Caberá a você, durante os exercícios, transformar toda essa massa extra em massa muscular. Imagine sua carga normal de exercícios dobrada ou até triplicada. Em alguns casos, nem isso será o suficiente. Lembre-se: o acompanhamento de um profissional da área e de um médico irá fazer a diferença, principalmente em sua saúde. Forçar além do seu limite pode prejudicar seu organismo e impedir o alcance do objetivo.

– Dieta rica em vegetais e carnes magras: não é porque você pretende ganhar massa muscular que você não precisa comer alimentos teoricamente ‘mais leves’. Vegetais como legumes, frutas e verduras devem fazer parte de sua alimentação por contar importantes vitaminas, sais minerais e outras substâncias que ajudarão seu organismo a processar mais gordura e transformá-la em massa muscular, a dica principal é utilizar algum suplemento emagrecedor que ajude a perda de peso, o Womax thermo ajuda a emagrecer e por isso é vendido em todo Brasil de forma confiável devido a seu efeito.

– Suplementos: não confunda suplemento alimentar com anabolizantes. Os suplementos, como o próprio nome já diz, é um produto que irá complementar sua alimentação, fornecendo substâncias que seu corpo necessita, mas que ou não podem ser ingeridos na alimentação comum, ou estão sendo ingeridos em quantidades insuficientes para seu objetivo, que é ganhar massa. BCAA, whey protein, Revital e creatina e outros tipos de suplementos podem ser encontrados em lojas especializadas, academias e farmácias. Se tiver o acompanhamento de um médico ou nutricionista, é melhor. Se não, procure se informar bem a respeito da fórmula e dos efeitos do produto em seu organismo.

Acima de tudo, mais até do que a questão da alimentação ou dos exercícios, para você ganhar massa muscular e manter sua saúde sempre em dia, basta que você tenha força de vontade, determinação e não desanime. Se você realmente quer isso, busque e treine muito. Assim, certamente seu objetivo será alcançado e você se sentirá realizado e tranquilo.

Resultado de imagem para dietas

O que ninguém te conta sobre dietas

Hoje em dia, o uso de Chá Verde tem sido popularizado graças às opiniões positivas de vários usuários na internet. No entanto, há muito sobre este produto que ninguém te conta Por que será? Há algo escondido no Café Verde? ¡Neste artigo contamos-lhe tudo!
Muito se tem falado já sobre o Chá Verde: em academias de ginástica, no trabalho, até na fila para ir ao cinema e no supermercado. Parece que o Chá Verde tem a coroa da descida de peso e o reinado dos suplementos naturais por excelência.
Grãos de Café Verde, cápsulas de Café Verde, o mercado impõe, e por isso, perceberemos que este produto a mãe natureza tem milhares de formatos, e você pode encontrá-lo em todos os lados. Até as grandes empresas de supermercados têm sua própria linha, como por exemplo o Chá Verde Mercadona.

O mito sobre o Chá Verde
Em primeiro lugar, você deve saber que o Chá Verde não é outra coisa que o café comum e corrente, sem torrado e sem torrar. Não tem nada de mágico ou místico, e só se destaca nele a presença de um composto, o ácido clorogénico, que seria o suposto responsável de intervir na descida de peso.
Já faz tempo que estamos em busca de informações sobre os efeitos do Chá Verde e outros suplementos alimentares para perder peso, e o certo é que há muita informação disponível na internet (algumas das quais foram um pouco exageradas), mas suas contra-indicações há pouco que nada.
Tem sentido, supõe-se que o Chá Verde é um produto natural e, portanto, é impossível que tenha contra-indicações. A gente esquece que o fato de ser um produto natural, não descarta a possibilidade de efeitos colaterais e, menos, se têm algum trabalho químico por meio (no caso das cápsulas de Café Verde, por exemplo).

Resultado de imagem para Café VerdeO Café Verde funciona, mas não tanto
Esta é a parte que muitos não machucar ler. Talvez você já comprou os seus cápsulas de Café Verde Mercadona seus grãos frescos na dietética perto de sua casa. Mas não se preocupe, que não perdeu tudo.
O Café Verde funciona, mas não tanto quanto dizem, mas que, na realidade, a perda de peso é menor. De acordo com alguns estudos, não se chega por si só, de mais de 2 quilos por semana, que comparado com o uso de Womax thermo como comprar e sua eficácia chega a ser pífia. É dizer: o famoso composto que mencionamos acima, o ácido clorogénico, mais do que trabalhar sobre as gorduras (que o faz, mas em menor medida), trabalha sobre a glicose no corpo, reduzindo os seus níveis, bem como os níveis de insulina (que são disparados quando há probabilidade de ter diabetes). Mas isso sim, é um bom anti-inflamatório e antioxidante.
Se leu, que com apenas beber Chá Verde foi o suficiente, é nosso dever dizer-lhe que não, porque, para que o produto funcione realmente necessário seguir uma dieta baixa em gorduras que o acompanhe. Mas, e como bem mencionado anteriormente, a descida será mínimo, mas você está coberto em caso de ter a glicemia alta um desequilíbrio da insulina.

Contra-indicações e melhores opções
Junto com os benefícios do Chá Verde vêm também as suas contra-indicações, e uma delas, e a mais irônica de fato, é que essa redução dos níveis de glicose também pode repercutir de forma negativa em seu organismo. Por quê? Pois essa redução da absorção de açúcar proveniente dos hidratos de carbono , e são justamente estes hidratos os que geram as reservas calóricas e dar-lhe poder para seu sistema. Ou seja, se você tem diabetes, você tem propensão para sofrer, é útil, caso contrário, você está subtraindo energia.

Imagem relacionadaÉ claro que você pode equilibrar esta redução consumir hidratos de carbono não refinados, mas você deve ter cuidado porque engordam. Ao fim e ao cabo, a meticulosidade aqui será a chave, porque senão pode se tornar um círculo vicioso.
Por outro lado, o alto teor de cafeína (embora menor que o café comum), pode ser bom, se o que procura é ativar o seu sistema nervoso, mas se você tem hipertensão, problemas renais, cardíacos, você está grávida, você tem sensibilidade à cafeína, o melhor é que não consumas e antes consulte o seu médico, ou troque pelo uso de Colastrina preço baixo.
Se ainda assim você quiser tentar com comprimidos naturais para emagrecer, existem no mercado alguns suplementos que vêm fazendo furor em todo o mundo, feitos à base de Garcinia Cambogia , uma fruta exótica, proveniente da área de Índia e Indonésia, que já provou ser um excelente queimador de gordura.
Esperamos que esta nota se tenha servido para retirar todas as suas dúvidas com relação ao uso deste suplemento, seus benefícios e suas contra-indicações. Você continuará alimentando o falso mercado do Café Verde?

3 Exercícios para alongar o pênis

#1 Jelqing : este exercício é eficas para o alongamento do pénis é muito simples, Com seu pênis ereto parcialmente, você deve acariciar lentamente o eixo do pênis até a glande. Isso não só leva o sangue para a cabeça de seu pau, se não que também utiliza os mesmos princípios que são utilizados na construção de músculos.mas, neste caso, é para aumentar o comprimento de seu pênis e circunferência Confira nossos Exercícios de Jelqing.

#2 de Alongamento – exercícios de alongamento são outros exercícios do penis ideal para
iniciantes, com variações que são perfeitos, O mais provável é que você já viu fotos de mulheres Kayan, na Tailândia, que desde uma tenra idade, começam o processo para esticar seus pescoços. Este mesmo princípio se aplica ao pênis. Você pode aprender sobre todos os exercícios de alongamento em nosso artigo sobre os exercícios de alongamento.

Top 3 exercícios para o alongamento do pénis
# 3 Labirinto (compressão)- apesar de os exercícios de Labirinto, pode não ser exercícios de pau orientados especificamente para o alongamento do pénis, que dão mais força às ereções e torná-los mais duradouros! Há benefícios do alongamento do pênis indiretamente, de Labirinto, graças à melhora do fluxo sanguíneo para o pênis.

Confira nosso artigo sobre o Guia do aumento peniano para saber como aumentar seu amiguinho e como deixar sua esposa com um Tesão de vaca!